不改掉这些坏习惯！小心“老年痴呆”找上门……

不改掉这些坏习惯！小心“老年痴呆”找上门……

2019年，70岁的美国退休教授莉娜开始出现健忘、交流困难等症状，情况越来越严重，远超过正常衰老的速度。当第三次忘记去学校接孙子放学后，莉娜终于意识到自己出了问题。在医院接受脑部检查、基因检测和心理学评估后，莉娜被确诊为阿尔兹海默症，这让她感到绝望！莉娜想象着自己的未来，一步一步遗忘世界，遗忘自己，只能在孤独和害怕中死去……

全球有75%的老年痴呆症未被确诊

阿尔兹海默病俗称老年痴呆，也被称为上帝最恶毒魔咒,是一种发病进程缓慢、随着时间不断恶化的神经退行性疾病，是所有痴呆症中最主要的类型，超过90%的患者为65岁以上的老年人，从某种意义上来说，它比癌症还可怕。至今病因未明，没有药物可以治愈，只能缓解。

最新发布《国际阿尔兹海默病报告2022》指出，全球75%的痴呆症患者未被确诊，甚至在一些中低收入国家比例可能高达90%。据世界卫生组织最新数据显示，2019年患痴呆的人数估计为5500万人，预计2050年将增至1.39亿。

老年痴呆症的12大元凶

大脑具有记忆、感觉、思考、感情、调节整个身体的活动等功能。但是，如果因疾病导致脑细胞死亡，大脑就无法正常工作了，生活就会出现障碍。在临床上，这种状态持续6个月以上，就被视为患上了阿尔兹海默病。

衰老是阿尔兹海默病最主要的风险因素，随着年龄增长，患病风险会增加。同样在《国际阿尔兹海默病报告2020》中，提出了12个与阿尔兹海默病发作相关的潜在危险因素。其中，约有3%的病例归因于中年时头部受伤，1%归因于过量饮酒，2%归因于晚年暴露于空气污染。其他9个危险因素，即早年接受教育少、听力受损、吸烟、高血压、肥胖、缺乏身体锻炼、社会孤立、抑郁和糖尿病，则与34%的阿尔兹海默病例有关。其中早年接受教育少、中年听力受损和晚年吸烟分别有7%、8%和5%的阿尔兹海默病例归因于此。

“近期记忆障碍”是老年痴呆症最主要的早期表现

老年痴呆症在整个疾病过程中可以分为三个阶段：轻度、中度和重度，随着疾病进程，认知程度进一步下降：

1.轻度：以近期记忆障碍为主，学习能力下降，语言能力受损。不能合理地理财、购物，基本生活尚能自理。早期可见抑郁、焦虑和淡漠等症状。

2. 中度：近期记忆障碍加剧，远期记忆也开始受损。语言功能明显损害，理解能力下降。生活需协助料理，可出现大小便失禁。此期患者的精神行为症状较突出，以激越、幻觉、妄想和攻击行为为主。

3.重度：各项功能均严重受损，活动能力减退，逐渐卧床，大小便失禁，饮食困难，生活完全依赖护理。患者多见营养不良，可出现褥疮、肺炎等并发症。此时精神行为症状可以减轻或消失。

老年痴呆患者最开始出现的就是“记忆障碍”，尤其以“近期记忆障碍”为主要的、早期的表现，这一点可以成为患者和家属早期识别的要点。

如何预防老年痴呆症？

文章开篇讲到的莉娜在家人的鼓励下，到医院接受积极的治疗，主治医师分析了所有检查结果后，给莉娜开出了一个多达36项的个性化治疗方案，而这个治疗方案中却没有任何药物，看起来更像是某种健康指南：每天晚上保持8小时的高质量睡眠，从晚上开始禁食14小时，减少碳水化合物的摄入，增加蔬菜摄入，服用维生素补充剂，增加锻炼等。

莉娜的主治医生介绍到，目前对老年痴呆症没有有效的治疗方法，现有的药物都只能延缓疾病进展，而莉娜目前还处于疾病早期阶段，调整生活方式，同样也能起到延缓疾病进展的治疗作用。

莉娜的治疗方案其实也是预防老年痴呆的方案，可以让大家都重视并实施起来：

1、预防和治疗生活习惯导致的疾病，如高血压、糖尿病、肥胖等；

2、合理膳食，均衡地摄入各种营养素；

3、根据自己的情况，适当增加运动量；

4、不过度饮酒和吸烟，最好能做到戒烟戒酒；

5、多思考，锻炼大脑；

6、培养兴趣爱好，让生活充满意义；

7、保护耳朵，避免听力受损。